Le vacanze sono finite, siamo pronti a tornare alla vita di tutti i giorni?!<\/p>\n
Solo alcuni pochi fortunati possono avere ferie molto lunghe che si protraggono fino alla fine di agosto, mentre altri hanno scelto proprio la seconda parte di agosto e l\u2019inizio di settembre per partire e godersi mete turistiche meno affollate.<\/p>\n
Ma per i pi\u00f9 le ferie sono gi\u00e0 finite, e adesso tocca ritornare alle abitudini che avevamo lasciato nella nostra pausa di ferie.<\/p>\n
Ma siamo sicuri che qualche abitudine non possiamo cambiarla? Le vacanze ci aiutano a gestire il tempo diversamente, e ad avere un approccio pi\u00f9 rilassato rispetto le incombenze quotidiane: proviamo a prendere spunto da queste pause e manteniamo alcune abitudini che la frenesia di ogni giorno ci ha fatto perdere!<\/p>\n
Nella maggior parte dei casi al rientro dalle vacanze scatta una vera e propria sindrome: la sindrome da rientro, appunto. Difficolt\u00e0 ad addormentarsi, nervosismo, scarsa concentrazione sono i sintomi pi\u00f9 comuni di questo sofferto rientro in citt\u00e0.<\/p>\n
Eppure la vacanza ci ha ricaricato, siamo pi\u00f9 allegri ed energici: approfittiamone per non rinunciare a una gita fuori porta nei fine settimana, finch\u00e9 \u00e8 possibile farlo, non bisogna rinunciarci e questo ci aiuter\u00e0 ad alleggerire la fatica di una settimana di ritorno a lavoro.<\/p>\n
A proposito di lavoro: prendiamo qualche pausa in pi\u00f9 durante la nostra giornata lavorativa, non leggiamo frettolosamente tutte le mail arrivate in nostre assenza e prendiamoci il giusto tempo per fare il nostro lavoro al meglio, bisogna tornare efficienti in modo graduale e senza stress.<\/p>\n
E proprio per allontanare lo stress prendiamo delle nuove abitudini come quella di trovare un nuovo equilibrio nel sonno. Se in vacanza siamo riusciti a dormire anche 8 ore piene, ma normalmente ce ne concediamo al massimo 6 se non addirittura 5, arriviamo gradualmente ai nostri abituali ritmi. Il corpo non deve subire sbalzi troppo repentini: possiamo aiutarci con tisane rilassanti e scegliere di non stare svegli pi\u00f9 del dovuto, consumando cene leggere e soprattutto senza alcol. Cerchiamo di evitare anche l\u2019abuso di tecnologia: niente smartphone prima di dormire, niente computer o tv. Abbiamo bisogno di restare connessi con noi stessi e custodire dei momenti di vera calma e tranquillit\u00e0.<\/p>\n
Alleggerirsi dalle abitudini alimentari vacanziere \u00e8 un altro aspetto fondamentale: se abbiamo consumato troppi zuccheri o ci siamo concessi un bicchiere in pi\u00f9 \u00e8 arrivato il momento di prendersi cura del nostro organismo con un\u2019alimentazione pi\u00f9 leggera e tornando (o iniziando) a fare sport. In questo modo conserveremo pi\u00f9 a lungo le nostre energie e potremo disporne per molto pi\u00f9 tempo!<\/p>\n
Organizziamo la nostra casa: al nostro rientro diamo una bella sistemata a casa, riempiamo la dispensa ed il frigo con prodotti genuini e salutari, facciamo entrare una nuova aria negli ambienti di ogni giorno. La sensazione di ordine e pulizia ci aiuter\u00e0 a trascorrere meglio le ore in casa. Un piccolo trucco \u00e8 quello di sfogliare il nostro volantino: una spesa pi\u00f9 che conveniente, tutti i prodotti che cerchi, lo speciale igiene casa.<\/p>\n
Andare al Centesimo e riempire il carrello di quanto ci serve sar\u00e0 un\u2019attivit\u00e0 senza stress perch\u00e9 potremo trovare tutto con facilit\u00e0 e risparmiare pi\u00f9 di quanto immaginiamo. Per il rientro dalle ferie infatti abbiamo pensato allo speciale Sottocosto: un volantino che alleggerisce lo stress del ritorno a lavoro!<\/p>\n
E ricordiamoci un grande insegnamento che le vacanze ci regalano: staccare la spina ogni tanto, fare attivit\u00e0 divertenti e trascorrere pi\u00f9 tempo con le persone che amiamo ci ricarica e ci aiuta ad affrontare i periodi pi\u00f9 stressanti con maggiore energia. Per questo, cerchiamo di ritagliarci delle pause rigeneranti durante tutto il corso dell\u2019anno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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