Come diciamo sempre, per vivere bene bisogna volersi bene, avendo cura di s\u00e9 seguendo poche e semplici regole che possono aiutarci a stare meglio.<\/p>\n
la stagione estiva mette alla prova il nostro organismo facendo aumentare la sudorazione, di conseguenza perdiamo con pi\u00f9 facilit\u00e0 i sali minerali, preziosi alleati del nostro organismo.
\nPer recuperarli in fretta e mantenersi sempre idratati, possiamo scegliere di fare degli spuntini frequenti con la frutta fresca di stagione.
\nPesche, nespole, anguria, albicocche, ciliege, sono perfette per reintegrare sali minerali e vitamine persi nel corso della giornata e sono facili da portare sempre con s\u00e9: basta preparare delle fresche macedonie da portare in ufficio o in palestra, condirle con delle gocce di limone e godersi tutti i benefici della frutta fresca.<\/p>\n
Durante l\u2019estate \u00e8 bene non esagerare con pietanze troppo pesanti e condite, preferiamo un\u2019alimentazione che mantenga leggero il nostro organismo, con cotture al vapore o ai ferri.
\nUtilizziamo condimenti genuini come l\u2019olio extravergine di oliva e le spezie per insaporire i nostri piatti evitando di utilizzare troppo sale: zenzero, timo, origano, cardamomo e pepe nero, solo per dirne alcuni, sono ottimi per dare sapore e gusto ai nostri piatti, senza appesantirli!<\/p>\n
Se durante i mesi appena trascorsi non abbiamo fatto movimento, \u00e8 il momento di rimediare, rimettendo in moto il nostro organismo e cercando di ravvivare il nostro tono muscolare. Attenzione per\u00f2, non esageriamo con gli esercizi, ma rimettiamoci in moto gradualmente, ascoltando il nostro corpo senza sforzarlo troppo! Ora che abbiamo curato alimentazione e forma fisica non ci resta che pensare all\u2019abbigliamento: preferiamo sempre tessuti naturali, come lino e cotone, che fanno respirare l\u2019organismo regalandoci la morbidezza del tessuto naturale. Finalmente siamo in piena estate, le giornate si allungano e le temperature sono decisamente pi\u00f9 alte. \u00c8 piacevole poter indossare abiti freschi e leggeri, godersi la luce del sole pi\u00f9 a lungo e gustare cibi freschi e zuccherini. Organizziamo la nostra estate Come diciamo sempre, per vivere bene bisogna volersi bene, avendo cura di s\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-15559","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","grve-entry-item","grve-blog-item"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15559"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15559\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nL\u2019obiettivo \u00e8 quello di riattivare il metabolismo, senza provocare danni muscolari. Iniziamo la nostra routine con dei semplici esercizi per distendere i muscoli, facciamo una camminata a passo sostenuto e degli esercizi per addominali, braccia e gambe.
\nQuesti esercizi si possono fare a casa anche con attrezzi fai da te, che puoi realizzare leggendo qui<\/a>.<\/p>\nLeggerezza sulla pelle<\/h4>\n
\nEvitiamo di indossare capi troppo stretti che bloccano la circolazione e ci fanno sentire anche pi\u00f9 caldo, indossiamo cappelli e foulard per proteggere testa e viso dal sole nelle ore pi\u00f9 calde e utilizziamo trucchi leggeri e possibilmente biologici: lasciamo respirare la nostra pelle, se siamo naturali siamo tutti pi\u00f9 belli!<\/p>\nPer finire, prendiamoci sempre cura di noi stessi: concediamoci del tempo per stare con le persone a noi pi\u00f9 care, bere una bevanda fresca e ridere insieme, leggere un buon libro e fare qualcosa che ci fa stare bene.<\/h4>\n
Il benessere interiore \u00e8 la cosa pi\u00f9 importante e preziosa, ed \u00e8 ci\u00f2 che serve per sentirsi veramente in forma.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"