{"id":15657,"date":"2020-09-14T08:30:12","date_gmt":"2020-09-14T06:30:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ilcentesimo.com\/?p=15657"},"modified":"2020-09-14T08:30:12","modified_gmt":"2020-09-14T06:30:12","slug":"che-bellezza-settembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/2020\/09\/14\/che-bellezza-settembre\/","title":{"rendered":"CHE BELLEZZA SETTEMBRE!"},"content":{"rendered":"

La natura \u00e8 la nostra alleata pi\u00f9 preziosa e ci guida con i suoi ritmi e i suoi frutti attraverso le stagioni dell\u2019anno. L\u2019estate comincia a addolcirsi, le temperature pian piano scendono e le giornate cominciano lentamente a accorciarsi, regalandoci pi\u00f9 tempo per il riposo.<\/p>\n

Settembre \u00e8 il periodo perfetto per ricominciare, tirare le somme della nostra estate e prendere nuove abitudini per star bene.<\/h2>\n

Avere cura della propria felicit\u00e0<\/strong><\/h3>\n

Spesso pensiamo che la felicit\u00e0 sia una condizione che sta al di fuori di noi, che possa derivare da eventi esterni e che non abbiamo l\u2019opportunit\u00e0 di crearla.
\nNiente di pi\u00f9 sbagliato! La felicit\u00e0 \u00e8 qualcosa che possiamo creare, allenare e far crescere, \u00e8 un muscolo invisibile capace di regalarci vero benessere.<\/p>\n

Ma come facciamo ad allenare la felicit\u00e0?<\/strong><\/h3>\n

Per prima cosa bisogna volersi bene: fare attenzione a noi stessi e alla nostra salute \u00e8 il primo passo per essere felici, cercando un equilibrio per corpo e mente.<\/p>\n

Iniziamo quindi dall\u2019alimentazione: diamo uno stop alle trasgressioni estive e riprendiamo un\u2019alimentazione sana e equilibrata, fatta di cinque pasti al giorno ben dosati per garantirci tutta l\u2019energia di cui abbiamo bisogno. Una buona e ricca colazione, uno spuntino per spezzare la fame, un pranzo ricco ma sano e genuino, un altro spuntino nel pomeriggio e una cena leggera.<\/p>\n

Per mantenere il nostro organismo in equilibrio infatti bisogna seguire il ritmo della natura, scegliere solo prodotti di stagione e non abusare troppo di cibi golosi ma se consumati in gran quantit\u00e0 dannosi per il nostro corpo.
\nSai quanto teniamo alla sana alimentazione, ed \u00e8 per questo che nei nostri supermercati trovi sempre<\/a> frutta e verdura freschissime, carni di prima qualit\u00e0, prodotti da forno leggeri e salutari e tanto altro.<\/p>\n

Per mantenerci in salute, possiamo aggiungere delle tisane depurative e rilassanti, e una manciata di frutta secca come mandorle e noci.<\/p>\n

Prendersi cura della nostra bellezza: non \u00e8 anche questo un modo per coltivare la felicit\u00e0?!<\/strong><\/h3>\n

Con un mix di yogurt bianco, miele e zucchero di canna avremo preparato uno scrub delicato e naturale per il viso, che ci aiuter\u00e0 a esfoliare la pelle e rigenerarla.
\nCon una miscela di olio di oliva e limone invece potremo avere cura delle nostre mani e delle nostre unghie: baster\u00e0 immergerle per dieci minuti e rinasceranno!
\nCon del semplice olio di cocco e miele possiamo preparare una maschera che rinforza e rende morbidi e luminosi i capelli, da applicare prima dello shampoo su tutte le lunghezze.<\/p>\n

E per sentirsi in forma?<\/strong><\/h3>\n

Fare un po\u2019 di movimento, meglio se al mattino, aiuter\u00e0 il nostro corpo a mettersi in moto: non \u00e8 necessario per\u00f2 stressarlo con esercizi complessi e faticosi, ma baster\u00e0 una passeggiata o, per i pi\u00f9 sportivi, una corsetta mattutina. Se poi vogliamo seguire un percorso pi\u00f9 elaborato, possiamo provare lo yoga o il pilates, discipline che aiutano nella postura, favoriscono l\u2019elasticit\u00e0 muscolare e il benessere interiore.<\/p>\n

L\u2019importante \u00e8 fare questi esercizi o svolgere una disciplina sempre seguiti da istruttori esperti, vogliamo essere felici, non pieni di acciacchi!<\/p>\n

Un ultimo consiglio per la nostra felicit\u00e0 vogliamo dartelo, e riguarda noi e chi ci circonda: sorridiamo, abituiamoci a dire pi\u00f9 spesso \u201cgrazie\u201d, durante la giornata ritagliamoci del tempo per coltivare le nostre passioni e per dedicarci agli altri.<\/p>\n

Aprire il cuore alla bellezza \u00e8 senz\u2019altro una delle chiavi per la felicit\u00e0!<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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