{"id":16666,"date":"2022-01-12T18:06:26","date_gmt":"2022-01-12T17:06:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ilcentesimo.com\/?p=16666"},"modified":"2022-01-12T18:06:26","modified_gmt":"2022-01-12T17:06:26","slug":"una-spesa-allinsegna-del-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rhinoweb.it\/centesimo\/2022\/01\/12\/una-spesa-allinsegna-del-benessere\/","title":{"rendered":"Una spesa all\u2019insegna del benessere"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>I giorni di festa sono terminati, ma forse la nostra voglia di gustare cibi elaborati o particolarmente golosi ancora ci accompagna e, complici le temperature rigide dell\u2019inverno, anche un po\u2019 di pigrizia. Come ritrovare il benessere di corpo e mente?<\/p>\n<h2><strong>Rimettiamoci in forma<\/strong><\/h2>\n<p>Durante il Natale, si sa, tendiamo a esagerare con cibi e bevande: al piacere della tavola \u00e8 difficile rinunciare, figuriamoci nei giorni di festa! Ma per rimetterci in forma bastano pochi piccoli accorgimenti, utili a ritrovare il benessere.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Stop a dolci in ogni occasione<\/strong>: fare a meno di un buon dolce a fine pasto \u00e8 difficile, ma \u00e8 meglio riservare questo piacere a un solo giorno della settimana, consumando qualcosa di dolce in piccole quantit\u00e0<\/li>\n<li><strong>Vietate le bevande alcoliche<\/strong>: per depurare il nostro organismo \u00e8 consigliato eliminare il consumo di bibite gassate e bevande alcoliche. Meglio delle buone tisane che, oltre a essere gustose, possono favorire la depurazione di fegato e reni<\/li>\n<li><strong>Ricominciamo a muoverci<\/strong>: rilassarsi sul divano dopo un\u2019abbondante cena, magari giocare a carte spiluccando dei dolcetti o della frutta secca \u00e8 un piacere! Proviamo per\u00f2 a ritagliarci del tempo per fare una breve passeggiata: il nostro organismo si rimetter\u00e0 in moto e con lui anche il nostro metabolismo<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ilcentesimo.com\/sfoglia-il-volantino\/\"><strong>Facciamo una spesa consapevole<\/strong><\/a>: curare l\u2019alimentazione \u00e8 importante e bisogna quindi scegliere gli alimenti giusti per ritrovare forma e benessere. Noi del Centesimo amiamo la frutta e verdura fresche e di stagione, per questo sui nostri banchi trovi sempre ortofrutta freschissima, che pu\u00f2 essere un vero toccasana per la salute!<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Verdure per un effetto detox<\/strong><\/h3>\n<p>Per un apporto equilibrato di nutrienti, mangiare con gusto, avere i minerali che ci servono e anche un effetto detox, possiamo scegliere tra tanta verdura di stagione:<\/p>\n<ul>\n<li>carciofi<\/li>\n<li>cicoria<\/li>\n<li>indivia, nelle qualit\u00e0 belga, scarola e riccia<\/li>\n<li>cardi<\/li>\n<li>porri<\/li>\n<li>cavoli<\/li>\n<li>barbabietole<\/li>\n<\/ul>\n<p>tutte verdure ricchissime in ferro, potassio e magnesio.<\/p>\n<h3><strong>Frutta d\u2019inverno<\/strong><\/h3>\n<p>Con la frutta di gennaio andiamo sul sicuro e facciamo il pieno di vitamine:<\/p>\n<ul>\n<li>arance<\/li>\n<li>mandarini<\/li>\n<li>ananas<\/li>\n<li>cedri<\/li>\n<li>pompelmi<\/li>\n<li>kiwi<\/li>\n<li>mele<\/li>\n<\/ul>\n<p>una miniera di benessere e bont\u00e0 naturale che trovi nei nostri reparti ortofrutta, e da consumare come dopo pasto o spuntino, al naturale o in spremute e gustosi smoothies.<\/p>\n<h2><strong>Il benessere inizia dalla mente<\/strong><\/h2>\n<p>Curare l\u2019alimentazione \u00e8 solo il primo passo per ritrovare il benessere. Insieme a un po\u2019 di movimento, possiamo dedicarci a qualcosa che ci fa stare bene, perch\u00e9 coltivare le nostre passioni fa nascere sensazioni di maggiore soddisfazione e quindi ci fa stare in salute. Possiamo:<\/p>\n<ul>\n<li>leggere quel libro che con le feste abbiamo lasciato a met\u00e0<\/li>\n<li>dedicarci a realizzare <a href=\"https:\/\/www.ilcentesimo.com\/salvacentesimo\/\">qualcosa di creativo<\/a><\/li>\n<li>provare a fare un po\u2019 di meditazione<\/li>\n<li>trascorrere del tempo con le persone pi\u00f9 care.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Il tuo alleato di ogni giorno<br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>Vivere cercando il maggior benessere possibile significa anche organizzare la propria quotidianit\u00e0, dagli impegni di ogni giorno alle spese da tenere sott\u2019occhio. Quando si tratta di scegliere i prodotti giusti con un\u2019attenzione particolare al risparmio, puoi fare una lista della spesa e venire al Centesimo, dove hai la certezza di <a href=\"https:\/\/www.ilcentesimo.com\/sfoglia-il-volantino\/\">trovare sempre<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li>i prezzi migliori, per una spesa pi\u00f9 conveniente e consapevole<\/li>\n<li>prodotti di qualit\u00e0 garantita<\/li>\n<li>prodotti freschi e genuini di provenienza selezionata<\/li>\n<li>sconti e promozioni ogni giorno<\/li>\n<li>tante sorprendenti offerte per farti risparmiare nella tua spesa quotidiana.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Noi siamo pronti a darti la convenienza che cercavi e aiutarti a ritrovare il benessere con prezzi bassi e prodotti di alta qualit\u00e0. Tu sei pronto alla spesa pi\u00f9 conveniente di sempre? Ti aspettiamo al Centesimo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; I giorni di festa sono terminati, ma forse la nostra voglia di gustare cibi elaborati o particolarmente golosi ancora ci accompagna e, complici le temperature rigide dell\u2019inverno, anche un po\u2019 di pigrizia. Come ritrovare il benessere di corpo e mente? 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